Анна Рачина: "В первую очередь - не загонять себя!"
Вчера, 01:00 Анна Рачина: "В первую очередь - не загонять себя!" - Привет, давай знакомиться Привет, я - Аня Рачина, мне 24 года и я фитнес-тренер. - Поделись своей историей трансформации В один прекрасный день я захотела что-то поменять и перестала есть пищевой мусор - первый месяц эта диета, или лучше сказать ограничения, принесла мне -3-4 кг, я тогда без весов была и не знала сколько я вешу. - Как ты питалась в тот период? Я ела около 1500-1600 ккал и избегала жиров, я не знала о их пользе, и не знала, что они значат для женского организма, а вот через месяц узнала - пропали месячные. Я ж такая: "это, наверное, стресс. После пива и картошечки фри с сырным соусом, есть варёную курочку и салатик - не комильфо". И продолжила худеть медленно занижая ккал и все ещё не кушая жиры. Моей целью стало 45 кг, не знаю почему. Люблю цифры, которые делятся на 5 и вот в феврале мама купила весы, я встала и офигела - 46.6, как сейчас помню своё удивление, мне постоянно казалось, что я 50 ,...
Читать оригинал ...