Идеи

▾ Идея
Автор: z80stas 18 Мая 2015 в 12:46
+20 +20 -0 Принято

Предупреждение о перегрузке нецелвых мышц

Добрый день!

Было бы хорошо, если бы при составлении тренировочной программы при выборе упражнений программа предупреждала о перегрузке нецелевых мышц.

Например, я выбрал следующие упражнения:

1. Приседания
2. Наклоны со штангой на плечах
3. Фронтальные приседания
4. Румынская становая с гантелями
5. Разгибания ног
6. Обратная гиперэкстензия

На первый взгляд, все вроде бы в порядке, выбраны хорошие упражнения для мышц передней и задней поверхности бедра. И все же это неудачная комбинация. Потому что почти все эти упражнения, не считая разгибаний ног, значительно нагружают низ спины.

Разумеется, в сильной пояснице нет ничего плохого. Но представьте, в каком состоянии будут выпрямители спины после приседаний и наклонов. Полностью изможденными; и вы не сможете качественно сделать последующие упражнения. Вы не сможете держать корпус вертикально для фронтальных приседаний, румынская становая и обратные гиперэкстензии будут проделаны кое-как, потому что основные рабочие мышцы будут смертельно измотанными.

▾ Ответ Fitmus

Да, идея хорошая - поставили в план разработки.

▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
dipwoodle 3 Апреля 2016, 21:33 Ответить
Согласен. Но идею можно развивать куда далее в сторону рекомендательных систем :)
Fitmus 4 Апреля 2016, 22:30 Ответить
Обязательно будем развиваться в данном направлении, идеи есть - будем реализовывать!