Упражнения

Тяга гантелей лежа на животе

Воздействие на мышцы: Плечи : Задняя дельта Спина : Большая круглая Спина : Подостная Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.

Техника выполнения упражнения

Лягте на скамью животом вниз.
Возьмите гантели в обе руки.
На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Рекомендации

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео