Упражнения

Перейти: Упражнения

Подтягивания в Гравитроне

Воздействие на мышцы:
Бицепс : Длинный пучок
Спина : Ромбовидная
Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Усовершенствованная версия обычных подтягиваний, направленная на укрепление мышц верха спины.

Техника выполнения упражнения

Возьмитесь за турник широким прямым хватом. На выдохе Подтянитесь вверх, локти строго в стороны, опускайтесь на вдохе.

Рекомендации

Спину нужно держать прямой, не сутулиться и не прогибаться.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.