Упражнения

Повороты в стороны с палкой на плечах

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Упражнение из комплекса для развития правильной осанки

Техника выполнения упражнения

Для упражнения нужна негнущаяся палка. Взять палку двумя руками и заложить за спину как можно ниже, чтобы она заставляла выгибаться немного назад. Выполнять повороты в сторону.

Рекомендации

Амплитуду увеличивать постепенно.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично