Упражнения
Перейти: Упражнения
Отжимания отмедбола
|
Воздействие на мышцы:
Плечи
: Передняя дельта
Грудь
: Большая грудная
Грудь
: Малая грудная
|
Описание
Мышцы: трехглавая плеча, грудные, дельтовидные
Техника выполнения упражнения
Положи на пол достаточно жесткий медбол, который не будет проминаться под весомтвоего могучего тела. Прими упор лежа, поставив ноги на пол, а руками упрись в медбол. Из этого положения опустись вниз на
половину амплитуды, согнув руки в локтях примерно до прямого угла (А). Задержись в этом положении на максимально возможное время. Выдавив из себя максимум секунд, с чистой совестью отдыхай, ведь на этом подход закончен. Сделай предписанное количество подходов.
Рекомендации
важно:не прогибайся в пояснице и не задерживай дыхание.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.