Упражнения

Перейти: Упражнения

Отжимания отмедбола

Воздействие на мышцы:
Плечи : Передняя дельта
Грудь : Большая грудная
Грудь : Малая грудная

Описание


Мышцы: трехглавая плеча, грудные, дельтовидные

Техника выполнения упражнения

Положи на пол достаточно жесткий медбол, который не будет проминаться под весом
твоего могучего тела. Прими упор лежа, поставив ноги на пол, а руками упрись в медбол. Из этого положения опустись вниз на
половину амплитуды, согнув руки в локтях примерно до прямого угла (А). Задержись в этом положении на максимально возможное время. Выдавив из себя максимум секунд, с чистой совестью отдыхай, ведь на этом подход закончен. Сделай предписанное количество подходов.

Рекомендации

важно:
не прогибайся в пояснице и не задерживай дыхание.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.